Peut-être t’es-tu déjà senti·e pris·e dans des schémas qui se répètent – émotionnellement, dans tes relations, ou dans ton corps – et que réfléchir ou analyser ne suffit pas à changer les choses.
Le coaching somatique invite à écouter autrement – non seulement tes pensées, mais toute ton expérience vivante.
Il repose sur l’idée que la sagesse ne réside pas uniquement dans l’esprit, mais aussi dans le corps.
Tensions, hésitations, élans, émotions – autant de signaux intérieurs.
Quand on ralentit et qu’on y prête attention, on commence à entendre ce qu’ils cherchent à nous dire.
Ce travail s’appuie sur la psychologie humaniste, qui affirme que chaque personne porte en elle une capacité naturelle de croissance, de guérison et de transformation.
Il s’inspire des approches de Carl Rogers, Fritz Perls et Abraham Maslow, et s’enrichit de la perspective du Somatic Experiencing®, développée par le Dr Peter Levine.
Cette méthode vise à compléter les réponses défensives bloquées et à libérer l’activation excessive restée « figée » dans le système nerveux à la suite d’expériences de stress ou de traumatisme.
En coaching somatique, nous travaillons avec ton felt sense : sensations, mouvements, émotions, élans et leur signification intérieure – ce que Thomas Hanna appelait le soma : le corps tel qu’il est vécu de l’intérieur.
Grâce à ce processus, tu peux :
Le coaching somatique ne propose pas de solutions rapides.
Il invite à la présence, à la conscience, et à un changement profond – un changement qui prend racine à l’intérieur et qui dure.
« Le traumatisme, ce n’est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous retenons en l’absence d’un témoin empathique. »
Dr. Peter Levine
Le stress nous touche tous – mais tu t’es déjà demandé comment les animaux sauvages le gèrent ?
Tu as déjà vu un zèbre souffrir de stress post-traumatique ?
Probablement pas.
Parce que les animaux, dans la nature, savent instinctivement relâcher la tension et réinitialiser leur système nerveux.
C’est exactement ce que propose le Somatic Experiencing®, une approche corporelle développée par le Dr Peter Levine.
Elle nous aide à retrouver cette même intelligence naturelle, en passant par une écoute fine et bienveillante du corps.
C’est un peu comme appuyer sur le bouton reset du système nerveux – relâcher ce qui reste bloqué, et avancer vers la guérison et la transformation.
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