Nous partons d’une situation que vous vivez en ce moment : une conversation difficile, de la pression au travail ou une réaction qui se répète. Pendant que vous parlez, je peux vous inviter à remarquer votre respiration, vos tensions ou les points de contact de votre corps avec la chaise et le sol. Vous choisissez ce que vous souhaitez explorer et quand faire une pause.

être à bout de forces, mais trop tendu pour trouver le sommeil
tenir bon pour tout le monde, sans avoir d’énergie pour vous
vivre loin de chez vous et construire une vie dans un nouveau pays
vous sentir tendu ou sur le qui-vive et avoir du mal à vous détendre
en parler depuis des années et sentir votre corps se crisper encore
des émotions et des schémas qui se répètent
ressentir de la tension, de la lourdeur ou de l’engourdissement face à l’incertitude et au flot continu d’informations

Nous prenons le temps de parler d’une situation que vous vivez et de remarquer ce que vous ressentez en la racontant.

Concrètement :

Vous vous installez confortablement, en présentiel ou en visio, dans vos vêtements de tous les jours.
Nous prenons le temps de parler. Je vous invite à remarquer ce qui se passe dans votre corps pendant cet échange.
Nous travaillons le plus souvent les yeux ouverts, en restant attentifs à ce qui nous entoure. Vous n’avez rien à préparer et vous choisissez ce que vous souhaitez raconter.
Vous gardez le contrôle tout au long de la séance : nous abordons uniquement ce que vous choisissez, à votre rythme.
Le toucher peut parfois être utile, mais il n’est pas nécessaire et se fait toujours avec votre consentement.

Séances individuelles de Somatic Experiencing®

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