Somatic Experiencing®
Vous sentez que quelque chose n’est pas tout à fait libéré, dans vos émotions, vos relations ou votre corps, même après y avoir réfléchi et en avoir parlé ?
La Somatic Experiencing® (SE), développée par le Dr Peter Levine, est une approche corporelle pour travailler avec le stress et les traumatismes. L’une de ses idées centrales : des réactions de protection peuvent rester actives longtemps après une expérience difficile. En séance, nous les explorons peu à peu, à travers les sensations, les émotions et les élans qui se présentent, pour qu’une autre réponse devienne possible.
Je suis praticien en Somatic Experiencing® (SEP) et coach somatique certifié.
Comment ça fonctionne
Parfois, comprendre une situation ne suffit pas à changer la réaction qui se répète.
La Somatic Experiencing® invite à ralentir pour prêter attention au corps,
là où ces réactions apparaissent souvent en premier.
Face à des changements constants et à un avenir incertain, le système nerveux peut rester en alerte, comme si le danger était toujours proche. Une partie du travail est de l’aider à s’apaiser, ici et maintenant.
Peu à peu, vous apprenez à reconnaître ce que vous ressentez, pour le comprendre plutôt que le corriger. Nous avançons par étapes, au rythme de ce que vous êtes prêt à aborder et c’est vous qui choisissez ce que nous explorons.
Ce travail peut aider à :
- Réguler le stress et les débordements émotionnels
- Vous sentir plus stable dans des situations qui vous déstabilisaient
- Explorer des réactions anciennes à travers les sensations du corps, en complément de la parole
- Décider en tenant compte à la fois de votre réflexion et des signaux de votre corps
Si vous pratiquez déjà le yoga ou des exercices de respiration, cette expérience peut trouver sa place dans les séances. Nous explorons vos réactions à partir de situations de votre quotidien.
Nous ne forçons rien. Nous remarquons ce qui se passe et nous regardons ce qui change quand vous faites de la place à ces sensations et à ces réactions.
Je propose un accompagnement somatique, pas un diagnostic médical ni un traitement psychologique. Les séances peuvent se dérouler en complément du suivi que vous recevez déjà.
Ce n’est pas une solution miracle : certains changements viennent vite, d’autres prennent du temps.