Somatic Experiencing®
מרגישים שמשהו לא לגמרי משוחרר ברגש, בקשר עם אחרים או בגוף, גם אחרי שחשבתם ודיברתם עליו?
Somatic Experiencing® (SE), שפותחה על ידי ד״ר פיטר לוין, היא גישה גופנית לעבודה עם מתח וטראומה. אחד הרעיונות המרכזיים בה הוא שתגובות הגנה עשויות להישאר פעילות לאחר חוויה קשה. במפגשים אנחנו שמים לב לתחושות, לרגשות ולדחפים ובוחנים אותם בהדרגה, כדי שתגובה אחרת תתאפשר.
אני Somatic Experiencing® Practitioner (SEP) ומאמן סומאטי מוסמך.
למה זה עובד
לפעמים אנחנו מבינים מה קשה לנו ובכל זאת אותה תגובה חוזרת. ב-Somatic Experiencing אנחנו לוקחים זמן לשים לב גם למה שקורה בגוף: מתח, נשימה, תחושות או דחף לזוז.
מתחילים במצב מחיי היומיום ובודקים יחד איך אתם חווים אותו. אפשר לעצור, להישאר רגע עם תחושה או להפנות את תשומת הלב לסביבה. מתקדמים בקצב שלכם ואתם בוחרים במה להתמקד.
העבודה יכולה לעזור לכם:
- להתמודד עם מתח ועומס רגשי
- להכיר את התגובות שלכם ולפגוש אותן ביותר הבנה וחמלה
- לבחון אפשרויות נוספות במקום תגובות שחוזרות על עצמן
- לקבל החלטות מתוך תשומת לב גם למחשבות וגם לתחושות
אנחנו נותנים זמן למה שעולה ובודקים מה מועיל לכם.
אני מציע ליווי סומאטי ולא אבחון רפואי או טיפול פסיכולוגי. המפגשים יכולים להתקיים לצד טיפול שאתם כבר מקבלים.
זה גם לא פתרון מהיר: יש דברים שמשתנים מהר ואחרים דורשים זמן.