כשהמילים לא מספיקות, אפשר להקשיב לגוף.

ליווי בהתמודדות עם לחץ, חרדה ודפוסים שחוזרים על עצמם.

אתם חוזרים בראש לשיחה מתוחה הרבה אחרי שהיא הסתיימה. קשה לכם להירגע או שאתם מגיבים בצורה אוטומטית ולא כמו שהייתם רוצים. במפגשים אנחנו מדברים על מה שקורה ושמים לב לאופן שבו זה מופיע בגוף: מתח, נשימה, תחושות או דחף לנוע. אנחנו מקדישים זמן להתבונן ולהבין את כל החלקים של החוויה.

← עוד על Somatic Experiencing

אמיר אלון
אמיר אלון ·
מאמן סומטי מוסמך, שהוכשר ב-Somatic Experiencing®

למי מתאים תרגול סומטי

אנשים מגיעים אליי עם לחץ בעבודה או בבית, חרדה, מתח או תגובות שחוזרות על עצמן. חלקם עוברים שינוי: תפקיד חדש, מעבר למדינה אחרת או פרידה. אחרים מבינים מה קשה להם, אבל עדיין מגיבים בדרך שלא משרתת אותם. אנחנו מתחילים במה שאתם חווים עכשיו.

איך נראה מפגש

במפגש אנחנו מאטים ושמים לב למה שקורה בזמן שאתם מדברים: תחושות, רגשות, דחפים ומחשבות. זה מאפשר להכיר את התגובה גם מתוך החוויה עצמה, ולבדוק יחד אם מתאפשרת דרך אחרת להגיב. אין תוכנית קבועה מראש; מתחילים במה שאתם חווים עכשיו.

למשל, אפשר לחזור לשיחה קשה ולשים לב מתי הכתפיים מתכווצות או הנשימה נעצרת. אנחנו עוצרים, מתבוננים ורואים איך הצעד הבא מתהווה ושאולי יש לנו בחירה.

← פרטים מעשיים

60 דקות · אונליין או באזור לוון ובריסל · עברית, אנגלית או צרפתית

לא צריך להגיע רגועים או עם שאלה ברורה. מתקדמים בקצב שלכם ומתחילים מאיפה שאתם נמצאים.

השליטה נשארת אצלכם לאורך כל המפגש. אתם מחליטים במה להתמקד, ואפשר להשאיר את העיניים פקוחות. מגע לעיתים יכול להיות מועיל, אבל הוא אינו הכרחי ותמיד דורש את הסכמתכם. אין מה להכין.

בדיסקרטיות מלאה. בלי חבילות, בלי התחייבות ארוכת טווח.

← עוד על ליווי אישי

נעים להכיר, אני אמיר

אני מאמן סומטי מוסמך שהוכשר ב-Somatic Experiencing®, מתמטיקאי, לשעבר לוחם בשייטת ומתרגל תנועה כל חיי.
נולדתי בישראל וכיום אני חי בבלגיה ומלווה אנשים וארגונים ברחבי העולם.
מה שלמדתי הוא פשוט: שינוי אמיתי לא נולד מניתוח חיצוני אלא מהקשבה למה שהגוף כבר יודע.

← עוד עליי


Amir Alon