אנחנו מתחילים במשהו שאתם חווים עכשיו: שיחה קשה, לחץ בעבודה או תגובה שחוזרת על עצמה. בזמן שאתם מדברים, אני עשוי להזמין אתכם לשים לב לנשימה, למתח או למגע עם הכיסא והרצפה. אתם מחליטים במה להתמקד ומתי לעצור.
האם זה מרגיש מוכר?
עייפות ודריכות יחד: קשה להירדם, גם כשאין כוחות
להחזיק את הכול בשביל כולם, בלי שנשאר משהו בשבילכם
לחיות רחוק מהבית ולבנות חיים בארץ חדשה
תחושת מתח או דריכות וקושי להרפות
שנים של שיחות על זה, והגוף עדיין נדרך
דפוסים רגשיים שחוזרים על עצמם
עתיד שלא מפסיק להשתנות וחדשות שלא נרגעות: דריכות, כובד או ניתוק
איך נראה מפגש
אנחנו מתחילים ממצב שאתם מתמודדים איתו עכשיו, ולוקחים את הזמן לשים לב למה שקורה בזמן שאתם מתארים אותו.
בפועל:
יושבים בנוח, פנים אל פנים או בווידאו, בבגדים רגילים.
אני מזמין אתכם להתבונן במה שקורה בגוף בזמן שאתם מדברים.
לרוב עובדים בעיניים פקוחות, תוך תשומת לב לחדר ולמה שקורה עכשיו. אין מה להכין, ואין שום דבר שחובה לשתף.
השליטה נשארת אצלכם לכל אורך התהליך: הכיוון שנבחר והקצב.
מגע לעיתים יכול להיות מועיל, אבל הוא אינו הכרחי ותמיד דורש את הסכמתכם.
